Kognitiv terapi er en form for psykoterapi som opprinnelig ble utviklet av den amerikanske psykiateren Aaron Beck, for ulike psykiske lidelser som depresjon og angstlidelser. Tilnærmingen retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser, og konsekvensene disse har for oss. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Kognitiv terapi er en godt dokumentert behandlingsmetode for psykiske lidelser. For mer informasjon se her

Metakognitiv terapi ser på grunnleggende mekanismer om hvordan vi mennesker bearbeider og håndterer våre negative tanker. Metoden legger vekt på å bevisstgjøre oss på hvordan vi forholder oss til tanker og følelser. For mer informasjon se her

Aksept- og Forpliktelsesterapi er en retning innen kognitiv terapi som vektlegger om å kunne leve med, og ikke motarbeide eventuelle negative tanker. Behandlingen innebærer mindfullness og aksept på den ene siden, og forpliktelsesprosesser og direkte atferdsendring på den andre siden. Dette kan åpne for å kunne leve et mer meningsfylt liv, styrt av indre verdier. For mer informasjon se her